Unsere Kursinhalte
Easy Running
Easy Running ist ein Outdoortraining mit verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, Asphalt, Hügel, Wald, Sportplatz) und auch mit ausreichend Platz für Spielformen fördert der Kurs den Spaß und die Lust auf lebenslangen Sport. Ziel ist es regelmäßiges Lauftraining nach dem Gruppenerleben selbstständig durchführen zu können und individuelle Ziele zu ermitteln.
Rückenpower
Mit Rückenpower zu neuer Stärke: In unserem Programm kombinieren wir gezieltes Herz-Kreislauf-Training, effektive Rückenübungen und inovative Geräte wie TotalGym – für eine starke und gesunde Wirbelsäule.
Sanftes Rückentraining für Anfänger
Sanftes Rükentraining für Anfänger für eine stabile Haltung: mit gezielten Gymnastikübungen, sanfte Rudervarianten und Squats stärken wir Rückenmuskulatur schonend und effektiv. Traning mit dem SensoPro Mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag: Unser Trainingsgerät mit labilder Standfläche verbessert die Koordination und fördert gezielt die Balanace – für ein geringeres Sturzrisiko und mehr Stabilität.
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik verbessert gezielt die Beweglichkeit und beugt Rückenbeschwerden vor, indem alle Beriche der Wirbelsäule mobilisert und gestärkt werden.
Starker Rücken – Fit am Arbeitsplatz
Mit unserem Programm „Starker Rücken – Fit am Arbeitsplatz“ wird die Selbstwahrnehmung gesteigert und Verspannungen aktiv vorgebeugt. Mit gezielten Übungen für Becken, LWS, BWS und HWS schaffen wir mehr Wohlbefinden und Stabilität – Ideal für den Büroalltag.
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Wo? → Spandauer Straße 2, 57072 Siegen
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Wann? → 11.11. – 15.11.24
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Kosten? → Keine